[...] mam gruby tylek (tak jakby troche za duzy):D. Znalazlem trening Wodyna z priorytetem na klatke: . Chcialbym to niego troche biegac zeby spalic troche z dupy :D. Dobrze by bylo jak bym zaraz po treningu biegal (bo podobno mozna krocej biegac i szybciej sie spala) czy lepiej jak w DNT?? Odpiszcie to dla mnie bardzo wazne. Z góry wielkie dzieki :)
jak się nauczyć robić pompki??Trenuje karate. Nie chcę się chwalić, ale jestem naprawdę dobra, można nawet powiedzieć że świetna. Ostatnio postanowiłam, że zdam na kolejny stopień. Oczywiście trener musiał wyrazić zgode, chciałam sie jeszcze go zapytać co konkretnie musze umieć . Powiedział mi te wszystkie podstawowe rzeczy, które były dla mnie [...]
[...] i gips do czasu rezonansu. Poszedlem do 1 lekarza powiedzail mi ze nigdy nie wroce do sportu bo nie jestem na tyle bogaty zeby przejsc operacje jak inni sportowcy w bulgari czy kubica tez nie jestem, poszedlem do 2 lekarza i on mowi ze naderwane wiezadlo mozna wyleczyc tylo 3 tyg w gipsie trzeba nosic i bedzie dobrze. i nie wiem co mam robic [...]
Witam! Mam problem z białkiem a mianowicie z jego braniem. Dwa tygodnie temu skonczylem jesc bialko ostrowi... teraz po dwutygodniowej przerwie znów wziełem ostrowie iiiii... i maieł takie sranie i ból brzucha ze hej... wczesniej jak brałem nie miałem takich rewolucji. Co mi moze byc?? Aha i jeszcze jedno czy białko moze uczulac. PS i czy białoko [...]
Zaczynam cykl z nową kreatyną biorąc tym samym HMB od Treca 3x2 dziennie, niezależnie czy to DT czy DNT. Ile brać Creatine Monohydrat Mega Caps 1250 od Olimpa (suplementacja sugerowana 4 dziennie...) Staż treningowy początku w grudniu(pierwsze próby) no i do teraz nieustannie... czyli można powiedzieć 5 miesięcy. Wiek 24 Waga 84-85kg (od 80 [...]
[...] boli tylko moment nastawiania), dlatego ktoś musi mi pomagać nastawić. Dodatkowo gdy się rozciągam to przy niektórych ćwiczeniach pojawia się bardzo silny ból pod kolanem - czy może być to ścięgno mięśnia podkolanowego? Czytałem, że jest to połączone z łękotką. Teraz kończy się sezon, czy jeśli udam się do ortopedy to można przewidzieć jak [...]
[...] cialo od wewnatrz a dlaczego ja puchnac majac obrzeki,i lekkie nadcisnienie , mam sucha luszczaca sie ciepla skore? a puchne jeszcze bardziej po weglowodanach, ale przyczyny tego stanu rzeczy pozoostaja nieznane gdyz watrobe nerki i tarczyca jest ok, inne hormony tez tak jak i mocz i morfologia, jedynie w usg mozna by sie doczepic ze" [...]
[...] jest napisane że można go robić do 8 tygodni, więc porobię go jeszcze 4... i mam pytanie: Czy Jak skończę cykl na masę to mogę później zrobić od razu (po 3-4 dniach odpoczynku) cykl na siłę, wykonując te same ćwiczenia i w ten sam dzień jak w cyklu na mase, tylko że oczywiście tak jak powinno się robić na siłę. A po Cyklu na siłę...cykl [...]
[...] Mam pytanie odnośnie przypraw do dań typu: - sól - pieprz - vegeta (kucharek) - ketchup - musztarda - chrzan - majonez no i inne takie przyprawy używane na codzień... A więc można je normalnie dodawać do dań czy unikać ich jak ognia ?? Jeśli był już taki temat to sorka, ale ja nie znalazłem nic na ten temat tak więc naskrobałem go :] Pozdro4all
czytalem wasze wszystkie teksty o low carbach i ogolnie o odzywianiu,respect mam do was za wiedze ogromna i mam pytanie: co sadzicie na temat wywiadu z tej stronki: http://www.pzkosz.pl/?p=szk&s=fiz&id=5 to wywiad z jakas zagraniczna pania dokttor,ja od jakiegos czasu jestem na low carbie...i moje pytanie odnosi sie glownie do tego punktu tego [...]
[...] 2)Podciąganie w opadzie tułowia półsztangi 12,12,12 const 3)Przyciąganie drązka na gornym wyciągu do karku 12,10,8,6 progresja 4)Przyciąganie drązka na gornym wyciągu do klatki piersiowej 12,12,12 const I takie jeszcze pytanie na marginesie, czy to ćwiczenie które mi nie pasuje obciąza kręgosłup ? Z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.
[...] Powstają duze kulki. Próbowałem w ciepłej wodzie, troche lepiej. W bardzo gorącej rozpuszcza się ładnie, ale ochydne do wypicia. Jakieś pomysły ?? Prosze nie pisac żeby rozpuscic w gorącej wodzie i poczekac aż ostygnie, wiem ze tak można, Poprostu chce wiedzieć czy to normalne, czy też tak macie i czy są na to jakieś inne sposoby. Pozdrawiam,
[...] mi strasznie jak odrosły i ,am teraz takie ani blond ani szatun(tzn bardzo ciemny blond). Czy da się jakimiś preparatami przywrócić naturalny kolor z przed malowania lub czy są jakieś szampony, odżywki, maseczki itp. rozjaśniające? Takie do częstego stosowania? Nie chodzi mi o jakieś szamponetki, farby itp. Wiem że takie preparaty istnieją [...]
[...] NBA bo narazie mam tylko taki 1 albo 2 a przydało by sie więcej bo to fajnie mobilizuje do treningu:) Tylko nie prosze o to zebyście mówili zebym sobie w kazie znalazł czy w DC++ tylko prosze o normalnego linka:) Tu jest ciekawa stronka http://soft4pc.cvx.pl/ i tam w zakładce "TEXTY" klikacie sobie "cracking" i jak wam sie wczyta to w [...]
mam takie pytanie czy clena i sali mozna brac dowolna dlugosc czasu.Np. Jak bym chciał go brac przez okres 2-3 miesiecy?? to czy bedzie sie to jakos odpijało na mojim zdrowiu.??Do tego jakis Thermal Pro.i W czerwcu jakas kuracyjka z wina i propka.Myslalem nad T3 ale jeszcze go odstawie na jakis czas.a wiec moje pytanie czy moge przekladac 3 [...]
[...] po 2 tabletki dziennie rano na czczo a w dni treningowego dodatkowe dwie przed treningiem. I tu mam dylemat, gdyż w sobotę na 9 rano idę na siłownie i zastanawiam się czy jak wstanę o 7.30 wezwę 2 tabletki zjem coś i potem znowu wezmę dwie o 9 o czy to nie będzie zbyt krótki okres czasu? Można tak przyjmować czy w takim wypadku odpuścić [...]
[...] - wygląda jakby powstał pęcherz, a następnie pękł. Zdezynfekowałem wodą utlenioną i pozostawiłem do naturalnego zagojenia, ale goi się powoli i zauważyłem, że płyn surowiczy (?) lekko pozostał na ranie. Mimo wszystko muszę być w najbliższych dniach w ruchu, więc moje pytanie brzmi: czy na takie zranienie można założyć opatrunek hydrokoloidowy [...]
[...] mi powiedzieć coś ciekawego na temat bjj bo mnie to zainteresowało dość, chodze na aikido ale momentami bjj mi sie podoba bardziej.Na Aikido można się dobrze padać nauczyć.Powiedzcie o co chodzi w bjj, na czym polega, czym sie kieruje itd.I czy trzeba być silnym.Bo wiecie ja nie jestem wysportowny i o to mi chodzi. "Aiki jest siłą harmonii [...]
